Senetensbehandling / S-formstræning

S-formstræning

Bevægelse giver ilt, og dermed fornyet kraft til alle kroppens celler.
 
Humøret stiger og kroppen føler velvære. Når du har kendskab til smertelindrende øvelser, er det en stor frihed for at kunne holde kroppen stabil og kunne klare sig selv i dagligdagen.
 
Via specielt hensyntagende øvelser kan vi sammensætte øvelsesprogrammer i genoptræningssøjemed eller som vedligeholdelsestræning. Alle øvelser tager udgangspunkt i at kroppen skal smidiggøres og at ryggen på harmonisk vis skal bringes tilbage i en sund og naturlig S-form.
 
Senetensbehandling og S-formstæning er et godt alternativ til behandling af overbelastningsskader og en skånsom teknik ved langvarige skader.
S-formstræning er gennem niveauopdeling en sikker træningsform for patienter med skader i bevægeapparatet, og kan derfor bruges af alle med overbelastningsskader.
Bent Lund, speciallæge i Ortopædlirurgi og med speciale i Idrætsskader.
 
Fordele ved S-formstræning:
 
  • Kroppens holdningsbærende muskler for øget længde og smidighed
  • Ryggens naturlige S-former trænes og pladsforholdene for nerverne optimeres
  • Dine led får bedre næring og bevægelighed, når korte og stramme muskler løsner
  • Dit dybe muskelkorset "mavemuskler og bækkenbund" styrkes så ryggen støttes
  • Det kræver ikke redskaber og kan udføres på et lille areal
  • Du træner vejrtrækningen, hvilket er afgørende for din kondition og generelle sundhedstilstand
  • Du opnår viden om kroppen og lærer at imædekomme dens naturlige begrænsninger og styrker

Træningsformen er unik og yderst effektiv. Den kan udøves i 3 niveauer med udgangspunkt i en "skånsom udgave", hvor øvleserne foregår tæt på kropsstammen, så også nyopererede eller dig, der har liggest i sengen efter længere tids sygdom, med glæde kan få udbytte af den.

 
Når vi er stressede eller har smerter, sker der en sammentrækning (forkortning) af vores holdningsbærende muskler. Således fokuseres i S-formstræningen på at skabe muskulær balance via øvelsesprogrammer, der giver længde og smidighed til såvel ryg, som de øvrige holdningsbærende muskler.
 
 
 
Holdningskorrektion
 
Fordelene ved holdningskorrektion er mange:
 
  • Trykket på hele vores rygsøjle ændres og derved letter smerter i muskler og led
  • Den ændrede holdning betyder at maven kommer ind på plads, så musklerne igen bliverbærende, hvilket har fordele både for udseendet og bughulen. Når trykket i bughulen letter fjernes trykket i bækkenbunden; det har en positiv effekt bl.a. ved inkontinens (ufrivillig vandladning)
  • Fodtøjet bliver ikke slidt idet trykket vil fordeles midt i foden, når ydre fodbue fremfor hælen bliver det bærende punkt. Derved fjernes de stød, som ellers forplanter sig via rygsøjlen til bl.a. vores nakke
  • En rank holdning understøtter i høj grad også en positiv udstråling og fremmer såvel fysisk som mentalt velvære
 
Lotte Erri | CVR: 24980383 | Kærbølvej 52, 6760 Ribe  | Tlf.: 6174 8301 | lotteerri@gmail.com